瘦了 ！ 而且瘦了很多。 8月11日他在南京参加羽毛球品牌活动时，公开透露说自己打了几个月的羽毛球，现在瘦了20多斤了。 从他自己体重巅峰期的200斤，到现在只有160斤了，而且明显小肚腩也消失了…… 很多网友看到他瘦了之后的样子，都纷纷表示： “这瘦下来的样子，怎么感觉有点像欧豪呢？” 说实话，看见岳云鹏瘦下来的样子，还真有点不习惯，看来运动和不运动差距真的太大了，毕竟之前在台上说相声的那个小岳岳，怎么一下子快成“偶像代表”了！ 包括这个月在合肥开演唱会，还脱下外套说自己瘦了，很努力的在减肥，这下子可以成为偶像了！ 底下也引来了纷纷点赞，有些网友还开玩笑地说： “快拉上你的好搭档孙悦，帮他一起减减吧，他是真的该减肥了……” 那岳云鹏到底是怎么瘦的呢？真的就是纯打打羽毛球吗？ 关于这个问题，其实他之前在直播时就分享过秘诀，就两点： 1、晚饭少吃； 2、打羽毛球。 而且最初打羽毛球也是为了陪女儿，因为当时女儿报了一个羽毛球班，他跟在后面陪着打，没想到就入坑了，这一打就是6年，成了妥妥的羽毛球重度爱好者。 他自己也分享说：“羽毛球这运动还上瘾，只要有时间我就想去打，而且有时候一打就是2个小时。” 现在基本上每周都会固定抽出3~4次的时间出来，单独去打羽毛球，即便在外出差忙于工作，都会带着球拍。 也正是因为这样的热爱，和保持运动减肥的成功，也让岳云鹏成为了某羽毛球品牌的代言人和运动推广大使。 其次就是在“吃”方面，岳云鹏也算下了苦功夫了，毕竟光运动不控制嘴那可不行！ 所以岳云鹏基本上晚饭要不不吃，要不就是尽可能地少吃一点，对于高糖和高热量的食物他都一一拒绝了。 他自己也坦言： 这个过程很辛苦，但是只要你熬过前一个月养成习惯以后，就会发现顺理成章很多。 至于为什么岳云鹏突然变得这么自律？ 网上有人说当一个人有钱了之后都会在身材上做改变，其实像作为岳云鹏这样的名人，减重不仅仅是为了身体健康，也为了能够塑造更多的角色和形象。 当然，他自己的身体之前也因为体重过大问题亮起过红灯，还因此做过手术，所以医生也建议他要多运动，尽可能地降低脂肪率。 这些种种原因加在一起，也就促使了岳云鹏一鼓作气在短短几个月内暴瘦的原因吧！ 如果你也想减肥的话，我真的觉得岳云鹏减肥的这两个习惯还真值得学习！ 第一个，选择一项喜欢的运动； 像他自己就是因为爱打羽毛球，所以才坚持了下来。 那么你也可以在生活中至少要找到一个不排斥的运动去训练，这样才更不会那么轻易的放弃。 第二个，管住嘴比迈开腿更重要。 一场运动消耗的那点热量，你可能一顿宵夜就吃回来了，所以别放纵自己的嘴相当重要，务必在制造热量差，这样才能有效的一直减下去。 总之，找对运动，管住嘴，那么只要你能坚持1个月以上，就一定会看到效果！ 特别